jak odzywki na mase

[...] łikęd odpoczywa bierze różne odżywki i naprawdę super wygląda , pozdrawiam Kogo tu obchodzi twoj facet? co to ma do tematu? ogarnij sie. Piszesz glupoty nic wiecej. Bery89 jaka prowokację puknij się w łeb co przeszkadza Jak masz zamiar co kolwiek pisac to zmien ton, lub milcz najlepiej, twoim kolega nie jestem, puknac to sie mozesz sama... [...]

absolutnie nic nie da ! gdzie tam jakieś uwalniane jednostki atp, gdzie tam łapanie wody, gdzie tam lepsza regenracja - absolutnie nic nie da ! co prawda najlepiej działa własnie dla osób które zaczynaja i wtedy wszystko leci z maksa, ale nic nie da ! wszystkie badania kłamia ! :D Tak czytam i czytam te forum i przyznam Ci racje. Takie brednie tu [...]

[...] oczywiscie do tego dieta, witaminy, regeneracja itd. teraz mam zamiast kreatyny glutamine i gainer dalej no i bedzie potem gainer i aminokwasy. wszystko staram sie robic jak najlepiej. ale kasy duzo idzie na same suple i odzywki wiec postanowilem cos wziac...co bedzie kosztowalo wiecej ale efekty beda warte tej ceny.....no i zastanawiam sie [...]

Wydawanie pieniędzy na odżywki bez dobrej diety to jak strzelanie na oślep. Może odżywka coś ci da ale raczej nie trafisz z wyborem. Poleciłbym ci dietę na masę i dalej trening na masę. Pewnie jakieś WPC by nie zaszkodziło po treningu np. to z sfd za 31zł.

[...] wyrobic robiąc np. 6-waidera no jedna podstawowa zasada niepodawaj się !!! Mnie h** strzela bo masy zalapac nigdy niemoglem bo przeleżałem w szpitalach pół życia , ale nawet jak pospada mi wszystko to mam determninacje żeby wrócic do formy a nawet ją polepszyć. Nie licze na innych robie sobie przerwe , a potem zapierniczam jak dziki aż jakiś [...]

to czy bialko/gainer wejdzie ci w beben zalezy od diety, jak nie masz wyliczonego zapotrzebowania i jesz na oko zarowno odzywki jak i pokarm naormalny, to wszystko mozliwe, ze sie tak stanie. odp jest jedna nie masz diety i nie znasz pojecia prawidlowego zbilansowania odzywiania, poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY [...]

jak nie mozesz trzymac diety to kup odzywki, one po t osa zeby zastępowac posiłki DIETA NA MASE Dzien treningowy: 3.40 pobudka, kreatyna + sok winogronowy 250g 4.20 platki kukurydziane 70g // owsiane mleko 250g jogurt truskawkowy 300g // daj tran albo omega -3 6.00 jestem w pracy 8.30 chleb razowy 210g [...]

Nie ma odzywki na rzezbe..Przynajmniejo ja o takiej nie slyszalem :P A na mase miesniowa polecam odzywki typu Gainer..:) Ja mam za soba odżywki takie jak: Gainer MCT i SuperGain 4100 :) i jestem z nich zadowolony , ćwicze 4 miesiace :P

[...] jadł 70g ryżu. Jedna torebka to 100g. Będziesz się bawił w ważenie? Zjedz całą i tyle. Przy Twoich brakach trzeba zacząć porządnie jeść. Byłem w takiej samej sytuacji jak ty. Tyle samo ważyłem tylko, że byłem wyższy o 7cm. Obecnie ważę 75kg. Pamiętaj o śniadaniu. Jeżeli nie zjesz porządnego śniadania to dzień jest stracony. Jak dla mnie w [...]

[...] posilkow, dieta bialkowo tluszczowa, gotowana piers i ryba, jajka, ser bialy, tuńczyk z puszki, tłuszcze typu slonecznik, orzechy ziemne, oliwka z oliwek, dorzucalem jakies warzywa co bylo pod reka, wegle na poziomie 100-150g/dzien). potem jednak zrezygnowalem ze wzgledu na upały i moje samopoczucie w pracy, nie zdąrzylem sie przestawic a [...]

uś kofany posłuchaj jeżeli bierzesz odżywki np na mase mięśniową to i wykonujesz ćwiczenia an mase jak supl en amase to i ćiczonka na mase jak an rzeźbe to i ćiczonak an rzeźbe wejd zn atlas tam wszystko pokazane :D pozdro dl awszystki z sfd forum :d

wypełnij ankiete. Siłownia będzie w garazu (chyba wiecie jakiej jest wielkosci) wybacz, ale nie byłem w Twoim garażu Chce rowniez zamowic jakies odzywki, suplementy.Myslalem o nitrobolonie i moze cos na mase wygladac jak prosiak i dopiero wtedy robic rzezbe żadnych takich, do******lisz sie tak, że już tego prosiego sadła nigdy nie zgubisz zeby [...]

[...] Odżywki Typu Gainer-Bulk/Białko czy tam Carbo nie są podstawa i na nich nie powinneś się opierać. Traktuj to jako Dodatek DO dity - Uzupełnienie Jej w Białko ew. w Węglowodany jeśli nie potrafisz dostarczyć odpowiedniej ilosci Białka i Węglowodanów lub nie masz czasu zjesc [...]

[...] od kuzyna(3,5kg) haha a nie mam wiecej niz 100w klacie..chcialbym:)ale nestiety 100..a wyglada na ile? ok napisze to co pisalem w tym poscie co sie skasowal,ja mam tak ze jak nie cwicze z jakis tydzine to nie mam sily i jakos mam mniejse miesnie,ale jak zaczne to sa znow duze,i strasznie szybko mam efekty...naprawde bardzo szybko..a jak nie [...]

[...] 3 jaja - 8 krakersów z całych ziaren pszenicy - siekana zielona cebula Wymieszaj jaja z mięsem, pokrusz krakersy na kawałeczki i dodaj cebulki. Wymieszaj. Następnie piecz jak kotlety mielone. Danie jest smaczne i można je jeść na gorąco jak i na zimno do kanapek. 14. Pamiętaj o tym, aby przyjmować białko, co trzy godziny w formie posiłków czy [...]

[...] na mase i odzywki bialkowej w styczniu i przy samej diecie w lutym, masa skoczyla z 72 na 80, troche tluszczyku odlozylo sie na nrzuchu i nieladnie ta wypuklosc wyglada, jak sadze jest to jakies 0,5-1cm khaine, sadzisz ze taki plan: (trening + dieta) na mase do konca marca od kwietnia trening na rzezbe i dieta nisko weglowa (za to [...]

[...] wolalbym zebyscie doradzili konkretnie mi bo tak moge cos zrobic zle.... w tym temacie jestem zielony a pisze tutaj bo chce przybrac na masie... moglibyscie mi powiedziec jakiego rodzaju zakupic odzywki (na tym sie nie znam) oraz jak ternowac... w niedlugim czsie postaram sie tutaj wrzucic jakas diete z ktorej bede korzystal. obliczylem sobei [...]

jednak teraz cena przebija za 7 kg placisz 155 zl, jak nie masz sklonosci do tycia to bierz ten Nutrend jak masz to dosyp sobie do niego ok. 2-3 kg ovopolau i masz 10 kg super odzywki, na ostra mase jak znalazl Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

[...] i jablczan kreatyny, nitrox,nitrobolon, hmb, lkarnityne, odzywki bialkowe i weglowodanowe, zma i ostatnio animal pump z ktorego jestem bardzo zadowolony sprostowanie, jak dlugo moge ciagnac takie ciezkie treningi czy powininem mieszac po 2 miesiacach ciezkich treningow na mase zrobic trening 2 miesieczny na wytrzymalosc i do tego [...]

[...] z ww, co z tłuszczy (tu niestety producenci odżywek nie mają wiele do zaoferowania prócz oleju MCT, a spotkałem się z teoriami, że właśnie to powoduje, iż ww jeszcze w ogóle jako tako się trzyma). Stąd w odżywkach mamy bulki w proporcji 1:1 ww do białka, które stosunkowo niedawno zostały wprowadzone, popularność diet tłuszczowych itd. Spożywając [...]